Kaybolan Koku Alma Duyusu Hakkında Ne Yapılabilir?

    Çinko, B vitaminleri ve esansiyel yağ asitleri ( EFA'lar ) dahil olmak üzere bazı besinler koku alma fonksiyonu ile ilişkilidir. Koku veya tat alma duyusunda azalma yaşayan kişilerde çinko seviyeleri genellikle düşük bulunur. 

    Megan Sheppard: 'Bir kase sıcak suda bir veya iki damla uçucu yağ kullanarak günlük buhar soluma da koku alma sinirlerini nazikçe uyarmaya yardımcı olabilir ( nane, okaliptüs, lavanta ve kekik mükemmel seçeneklerdir ).' 

    50'li yaşlarındaki kocam, koku alma duyusunun yavaş yavaş azaldığını söylüyor. Bazı çiçeklerin kokusunu veya parfüm kullanıp kullanmadığımı artık tanımlayamadığını fark etti. Ne önerirsiniz? 

    Azalan bir koku alma duyusu ( hiposmi olarak da bilinir ) yaşlandıkça yavaş yavaş ortaya çıkabilir. 

    Post-viral inflamasyon, kronik alerjiler ve ev temizlik ürünlerine reaksiyonlar dahil olmak üzere altta yatan çeşitli koşullar kayba katkıda bulunabilir. 

    Kocanız solunum sistemini etkileyen bir soğuk algınlığı veya grip nöbeti geçirdiyse, bu sinüslerde iltihaplanma yaratabilir. Hafif bir kafa travması bile sinirleri tahriş edebilir ve bu da koku alma sistemini etkileyebilir. 

    Koku alma duyusunu etkileyebilecek diğer fizyolojik nedenler arasında kronik sinüs tıkanıklığı veya sinüzit, nazal polipler ve hatta bazı ilaçların yan etkisi bulunur. 

    Çinko, B vitaminleri ve esansiyel yağ asitleri ( EFA'lar ) dahil olmak üzere bazı besinler koku alma fonksiyonu ile ilişkilidir. Koku veya tat alma duyusunda azalma yaşayan kişilerde çinko seviyeleri genellikle düşük bulunur. 

    Bu eser mineral, kabak çekirdeği, kaju fıstığı, nohut, mercimek, yulaf, kabuklu deniz ürünleri ( özellikle istiridye ) ve et gibi çinko açısından zengin gıdalar yoluyla kolayca takviye edilebilir veya tüketilebilir. 

    B vitamini grubu en iyi şekilde bir B kompleksi olarak birlikte alınır ve EFA'lar en yaygın olarak fındık, tohum ve yağlı balıklarda bulunur. EFA'lar ayrıca iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır. 

    Bir kase sıcak suda bir veya iki damla uçucu yağ kullanarak günlük buhar soluma da koku alma sinirlerini nazikçe uyarmaya yardımcı olabilir ( nane, okaliptüs, lavanta ve kekik mükemmel seçeneklerdir ). 

    Sıcak suyu bir masanın üzerindeki bir kaseye dökün ve yağları ekleyin. Beş ila 10 saniye boyunca buharı solurken başını bir havluyla örtün. 

    Koku alma eğitimi, yardımcı olabilecek biraz alışılmadık bir tekniktir. Bu, koku alma sinirlerini uyarmaya ve yeniden eğitmeye yardımcı olmak için günde iki kez bir dizi koku koklamayı içerir. 

    Karanfil tomurcuğu, gül sardunyası, limon ve nane gibi farklı profillere sahip bir dizi uçucu yağ alın ve ardından gözlerini kapatmasını ve kokuyu ve hatta koku türünü ( baharat, çiçek, narenciye, nane ) tanımlamaya odaklanarak her kokuyu 10 - 15 saniye boyunca derinlemesine solumasını sağlayın. 

    Son olarak, özellikle koku alma duyusu hızla azalmaya veya kötüleşmeye devam ederse, altta yatan ciddi nedenleri ekarte etmek için tıbbi bir kontrolün gerekli olabileceğini öneririm.