Cildimizi Güneş Işığında Güneş Hasarından ve Kanserden Nasıl Koruruz?

    Son zamanlardaki güzel hava, yazın nihayet geldiğini hissettiriyor, ancak cildimizi nasıl koruyacağımızı düşünmek önemlidir

    Muhteşem güneş ışığı patlamaları, yazın nihayet geldiğini hissettiriyor. Bununla birlikte, cildimizi nasıl koruyacağımızı düşünmek önemlidir.

    60 yaş üstü insanlar için güneşten korunma sadece güneş yanığından kaçınmanın ötesine geçer - sağlığınızı korumak, rahatlığınızı korumak ve cildinize güvenmekle ilgilidir.

    İşte tüm sezon boyunca güvenle güneş ışığının tadını çıkarmanıza ve güvenle ışıldamanıza yardımcı olmak için olgun ciltler için özel olarak hazırlanmış bazı uzman destekli, pratik ipuçları.

Geniş spektrumlu güneş kremi kullanın

    GP Naveed Asif, "Yaşlı insanların en az 30 SPF'ye sahip geniş spektrumlu bir güneş kremi uygulaması çok önemlidir" diyor.

    "Bu tür güneş kremleri hem cildi yaşlandıran UVA ışınlarına hem de güneş yanığına neden olan ve cilt kanseri riskini artıran UVB ışınlarına karşı koruma sağlar.

    "Yüzme veya terleme gibi aktiviteler sırasında koruma sağlamak için 'suya dayanıklı' etiketli ürünleri arayın."

    Ayrıca, her iki saatte bir ve yüzdükten veya aşırı terlemeden hemen sonra tekrar uygulamayı unutmayın.

    GP, "Neutrogena ve Coppertone gibi markalar, hassas ciltlere hitap eden güvenilir seçenekler sunuyor" diyor.

Güneş hasarı belirtileri arayın

    Cildinizi rutin olarak kontrol etmek, özellikle uzun süre güneşe maruz kaldıktan sonra, herhangi bir değişikliği erken bir aşamada tespit etmeye yardımcı olabilir.

    Asif, "Yaşlandıkça, cildimiz güneş hasarının daha görünür belirtilerini gösterebilir" diyor. "Yaygın göstergeler arasında, yüz, eller ve kollar gibi güneşe sıklıkla maruz kalan bölgelerde görülen düz kahverengi veya siyah noktalar olan güneş lekeleri bulunur."

Sert malzemelerden kaçının

    Asif, "Yaşlanan veya kırılgan cilde sahip olanlar için, hassas cildi tahriş edebileceğinden, alkol, koku veya paraben gibi koruyucular içeren güneş kremlerinden uzak durmak akıllıca olacaktır" diyor. "Bunun yerine, çinko oksit veya titanyum dioksit gibi aktif bileşenlere sahip mineral bazlı güneş kremlerini tercih edin.

    "Bu güneş kremleri sadece etkili koruma sağlamakla kalmaz, aynı zamanda tahrişe neden olma olasılığı da daha düşüktür. EltaMD ve Blue Lizard gibi markalar nazik formülasyonlarıyla tanınırlar.

Güneş kremi sürmeyi günlük bir alışkanlık haline getirin

    Güneş kremi, hava durumundan bağımsız olarak günlük rutininizin bir parçası olmalıdır.

    Asif, "UV ışınları bulutlara nüfuz edebilir, bu nedenle bulutlu günlerde bile güneş kremi uygulayın" diyor. "Dışarı çıkmadan 15-30 dakika önce uygulamayı alışkanlık haline getirin ve her iki saatte bir tekrar uygulamayı unutmayın.

    "Bu, özellikle dışarıda vakit geçiriyorsanız veya su aktivitelerine katılıyorsanız önemlidir."

İlaçlar konusunda dikkatli olun

    Asif, "Bazı ilaçlar cildi güneş ışığına karşı daha hassas hale getirerek güneş yanığı riskini artırabilir" diyor. "Örneğin, bazı antibiyotikler, idrar söktürücüler ve hatta bazı reçetesiz satılan ilaçlar hassasiyeti artırabilir.

    "İlaç kullanıyorsanız, doktorunuza veya kimyagerinize güneş hassasiyetinizi etkileyip etkilemeyeceğini sorun."

SPF'li bir dudak kremi kullanın

    Asif, "Dudaklarınızı zararlı UV ışınlarından korumak için SPF 15 veya daha yüksek içeren bir dudak balsamı tercih edin" diyor. "Shea yağı veya hindistancevizi yağı gibi çatlamayı önlemeye yardımcı olabilecek nemlendirici bileşenler içeren ürünleri arayın."

Kumaşlara dikkat edin

    Danışman dermatolog Dr. Karishma Hemmady, "Giysiler yoluyla güneş yanığı riskini en aza indirmek için daha sıkı dokumalı, daha koyu renkli giysiler seçin ve en iyi koruma için UPF dereceli seçenekleri göz önünde bulundurun" diyor. "Gevşek dokunmuş kumaşlar, daha fazla UV ışınının cilde nüfuz etmesine izin verir."

Geniş kenarlı bir şapka takın

    Hemmady, "Yüzünüze, boynunuza ve kulaklarınıza gölge sağlayan geniş kenarlı şapkalar giyin" diyor. "Sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılmış şapkalar veya UPF derecesine sahip şapkalar daha iyi koruma sağlar."

UVA ve UVB korumalı güneş gözlüğü satın alın

    Hemmady, "UVA ve UVB ışınlarının %100'ünü engelleyen güneş gözlükleriyle gözlerinizi koruyun" diyor.

Yoğun saatlerde gölgede kalın

    Hemmady, "Mümkün olduğunda, özellikle güneşin en yoğun olduğu saatlerde (sabah 10'dan akşam 4'e kadar) gölgeli alanlarda kalın" diyor.

Susuz kalmayın

    Asif, "Bol su içmek cildin nemli kalmasına yardımcı olur ve güneş hasarına karşı direncini artırabilir" diyor. "Günde en az sekiz bardak su içmeyi hedefleyin ve salatalık, portakal ve karpuz gibi nemlendirici yiyecekleri diyetinize dahil etmeyi düşünün."

Nazik bir nemlendirici kullanın

    Güneşte bir gün geçirdikten sonra cildiniz kuru veya tahriş olmuş hissedebilir.

    Asif, "Nemi yatıştırmaya ve yenilemeye yardımcı olmak için aloe vera veya hyaluronik asit gibi bileşenler içeren nazik bir nemlendirici kullanın" diyor.

    "Bu bileşenler cildi nemlendirir ve doğal iyileşme sürecini destekler.

    "CeraVe veya Aveeno gibi ürünler, yaşlanan cilt için faydalı olan besleyici bileşenler içerdiklerinden güneş sonrası bakım için mükemmel seçenekler olabilir."

Düzenli cilt kontrolleri

    Asif, "Bir dermatolojik sağlık uzmanıyla yapılan yıllık cilt kontrolleri, özellikle cilt sorunları öyküsü veya ailede cilt kanseri öyküsü varsa, yaşlılar için çok önemlidir" diyor.

    "Bu profesyoneller, eğitimsiz gözle görülemeyen potansiyel sorunları tespit edebilir."