Yaşla birlikte görülen uyku değişiklikleri ve atalarımız

   Sağlıklı bir gece uykusu, insanlar yaşlandıkça daha zor hale gelir. Ancak araştırmacıların bildirdiğine göre, bazılarının uykusuzluk dediği şey aslında çok eski bir hayatta kalma mekanizması olabilir.

   Tanzanya'daki modern avcı-toplayıcılar üzerinde yapılan bir araştırma, gruplar halinde yaşayan insanlar için, genellikle yaşla ilişkili uyku düzenlerindeki farklılıkların, en az bir kişinin her zaman uyanık olmasını sağlamaya yardımcı olduğunu ortaya koyuyor.

   Araştırma, uyumsuz uyku programlarının ve huzursuz gecelerin, uzun yıllar önce, gölgelerde gizlenen bir aslanın sizi gece 2'de yemeye çalışabileceği zamanlardan kalma evrimsel bir kalıntı olabileceğini gösteriyor.

   Duke Üniversitesi'nde doktora sonrası araştırmacı olan ortak yazar David Samson, "Büyükanne ve büyükbabalarla yaşamanın bir yararı olduğu fikri bir süredir ortalardaydı, ancak bu çalışma bu fikri gece uykusu sırasında uyanıklığa kadar genişletiyor" dedi. Çalışmanın.

   Kuzey Tanzanya'nın Hadza halkı, insanların ekin yetiştirmeye ve hayvan otlatmaya başlamadan önce yüz binlerce yıl boyunca yaptığı gibi, gece ve gündüzün ritmini takip ederek avlanarak ve yiyeceklerini toplayarak yaşarlar.

   Hadza, 20 ila 30 kişilik gruplar halinde yaşar ve uyur. Tanzanya'nın Eyasi Gölü ve çevresindeki savan ormanlarında gün boyunca erkekler ve kadınlar yumru kök, böğürtlen, bal ve et aramak için ayrı yollara giderler. Sonra her gece aynı yerde, genci yaşlısı dışarıda, ocaklarının yanında ya da dokuma ot ve dallardan yapılmış kulübelerde birlikte uyurlar.

   Ortak yazar Alyssa Crittenden, "Onlar sizin ve benim kadar modernler. Ama insanın evrimsel öyküsünün önemli bir bölümünü anlatıyorlar çünkü avcılık ve toplayıcılık geçmişimize en çok benzeyen bir yaşam tarzı yaşıyorlar" dedi. Nevada Üniversitesi, Las Vegas'ta antropoloji.

   Crittenden, "Yerde uyuyorlar ve sentetik bir aydınlatmaya veya kontrollü iklime sahip değiller - erken insanlar için atalardan kalma uyku ortamını karakterize eden özellikler" dedi.

   Çalışmanın bir parçası olarak, 20 ila 60 yaşları arasındaki 33 sağlıklı erkek ve kadın, 20 gün boyunca gece hareketlerini bir dakikadan diğerine kaydeden saat benzeri küçük bir cihazı bileklerine takmayı kabul etti.

   Araştırmacılar, Hadza uyku düzenlerinin nadiren senkronize olduğunu buldu. Ortalama olarak, katılımcılar saat 22'den kısa bir süre sonra yattı ve sabah 7 civarında uyandı.

   Arada, gece boyunca birkaç kez uykudan uyandılar, sırtlarını döndüler ya da sigara içtiler, ağlayan bir bebeğe yöneldiler ya da tekrar başlarını sallamadan önce kendilerini rahatlattılar.

   Sonuç olarak, herkesin aynı anda üşüdüğü anlar nadirdi. Toplam 220 saatten fazla gözlemden araştırmacılar, tüm yetişkinlerin aynı anda derin uykuda olduğu 18 dakikayı bulduklarında şaşırdılar. Ortalama olarak, grubun üçte birinden fazlası herhangi bir zamanda tetikteydi veya çok hafif bir şekilde uyukluyordu.

   Şimdilerde Toronto Üniversitesi, Mississauga'da antropoloji yardımcı doçenti olan Samson, "Ve bu sadece sağlıklı yetişkinlerin dışında; çocukları veya yaralı veya hasta insanları içermiyor" dedi.

Ancak Samson, katılımcıların uyku sorunlarından şikayet etmediklerini söyledi.

   Araştırmacılar, Hadza'nın neden genellikle gece boyunca nöbet tutmak için nöbetçi göndermediğini açıklamaya yardımcı olabilir - araştırmacılara göre buna ihtiyaç duymazlar. Yaşlı yetişkinlerde hafif veya huzursuz uyku ile birleştiğinde uyku düzenlerindeki doğal çeşitlilik, en az bir kişinin her zaman tetikte olmasını sağlamak için yeterlidir.

   Duke'te evrimsel antropoloji profesörü olan yardımcı yazar Charlie Nunn, "Daha hafif bir uyku aşamasındaysanız, çevredeki her türlü tehdide daha yatkın olursunuz" dedi.

   Samson, önceki çalışmaların kuşlarda, farelerde ve diğer hayvanlarda benzer örüntüler bulduğunu, ancak bu fenomenin insanlarda ilk kez test edildiğini söyledi.

   Araştırmacılar, yanlış hizalanmış uyku programlarının, yaşla birlikte değişen uyku düzenlerinin bir yan ürünü olduğunu buldular.

   50'li ve 60'lı yaşlarındaki daha yaşlı katılımcılar genellikle 20'li ve 30'lu yaşlarındakilere göre daha erken yatmış ve daha erken uyanmıştır.

   Teorilerine "kötü uyuyan büyükanne ve büyükbaba hipotezi" diyorlar. Temel fikir, insanlık tarihinin büyük bir bölümünde, farklı uyku alışkanlıklarına sahip karışık yaş gruplarında yaşamanın ve uyumanın, atalarımızın dikkatli olmasına ve geceyi geçirmesine yardımcı olduğudur.

   Nunn, "Karma yaş grubundaki bir nüfusa sahip olduğunuzda, bazıları erken yatar, bazıları daha geç" dedi. "Eğer daha büyüksen, daha çok bir sabah kuşusun. Daha gençsen, daha çok bir gece kuşusun."

Araştırmacılar bulguların yaşa bağlı uyku bozuklukları konusundaki anlayışımızı değiştireceğini umuyorlar.

   Nunn, "Birçok yaşlı insan, erken uyandıklarından ve tekrar uyuyamadıklarından şikayet ederek doktorlara gidiyor" dedi. Üçgen Evrim Merkezi'ni yöneten Nunn, "Ama belki onlarda yanlış bir şey yoktur. Belki bugün sahip olduğumuz bazı tıbbi sorunlar, bozukluklar olarak değil, faydalı oldukları evrimsel bir geçmişin kalıntısı olarak açıklanabilir" dedi. Tıp veya TriCEM.

   Çalışma, Proceedings of the Royal Society B'de 12 Temmuz 2017'de yayınlanacak . Diğer yazarlar arasında Darüsselam Üniversitesi'nden İbrahim Mabulla ve Audax Mabulla bulunmaktadır.