Gençliğin İksiri Olarak Bilinen Kolajen

    Gençlik iksiri olarak selamlanan kolajen, kırışıklıkları nasıl azalttığı ve sarkan cildi nasıl sıkılaştırdığı konusunda TikTok etkileyicilerini heyecanlandırıyor. Instagram'da, kolajen içeceklerinin, peptitlerin ve tozların ağrılı kaslardan ağrıyan eklemlere kadar her şeye yardımcı olduğunu iddia eden gönderilerle bağlantılı 13 milyondan fazla hashtag var.

    Jennifer Aniston ve Kate Hudson da dahil olmak üzere ünlüler, kolajen takviyelerinin ciltlerinin genç ve pürüzsüz görünmesine yardımcı olduğunu açıkça söylediler. Ve zamanının önemli bir kısmını ve 400 milyon dolarlık servetini ömrünü uzatmaya adayan teknoloji girişimcisi Bryan Johnson, bu arayışın bir parçası olarak her gün 25 g kolajen peptit alıyor.

    University College Dublin'de danışman dermatolog ve klinik profesör olan Caitríona Ryan, kolajenin "insan vücudunda en bol bulunan protein ve ciltte güç, destek ve elastikiyet sağlayan birincil yapısal protein" olduğunu açıklıyor.

    Bilim adamları 28 farklı kollajen türü tanımladılar. Ryan en çok tip 1 ile ilgileniyor çünkü yetişkin cildinde bulunan kolajenin %80'inden fazlasını oluşturuyor ve sıkılığını, esnekliğini ve genç görünümünü korumanın anahtarı.

    Sorun, doğal kollajen üretiminin yaşla birlikte yavaşlamasıdır.

    Ryan, "20'li yaşların ortalarından itibaren yılda yaklaşık% 1 oranında azalır, bu da cilt elastikiyetinin kademeli olarak kaybolmasına ve dermisin incelmesine neden olur" diyor. "Bu düşüş, ince çizgilerin, kırışıklıkların ve gözle görülür sarkmaların oluşumuna katkıda bulunur."

    Kadınlar özellikle östrojen seviyelerinin düşmeye başladığı ve kollajen üretimindeki düşüşü hızlandırdığı perimenopozal yıllarında çok etkilenir.

    Ryan, kadınların menopozdan sonraki ilk beş yıl içinde ciltlerinin kolajen içeriğinin yaklaşık %30'unu nasıl kaybettiğini ve ardından yılda %2 daha kaybettiğini gösteren araştırmalardan alıntı yapıyor.

    "Dermal kollajendeki bu ani düşüş, birçok kadının yaşamın bu aşamasında ortaya çıkan görünür cilt gevşekliği, kırışıklık ve gıdıyı fark etmesinin temel nedenlerinden biridir" diyor. "Kollajen kaybı yaşlanma sürecinde çok görünür bir rol oynar."

    Kolajen takviyeleri bu kaybı telafi ettiğini iddia ediyor ve sonuç olarak büyük bir iş haline geldi. Araştırma ve danışmanlık firması Future Market Insights'a göre, küresel kolajen pazar büyüklüğü 2024'te 1,655 milyar dolar değerindeydi ve 2034 yılına kadar 3,089 milyar dolara ulaşması bekleniyor.

Sihirli hap diye bir şey yok

    Bir Google araması, İrlanda'da kolajenin faydalarını deneyimlemek isteyenler için çok sayıda seçenek gösteriyor. Bunlar, aylık tedarik için 69,98 €'ya mal olan tatlı su balıklarından yapılan sıvı takviyelerden, 60'lık bir kap için 29 €'ya mal olan çilek aromalı kolajen sakızlarına ve 30'luk bir paket için 10,99 € fiyatla satılan sığır kolajen tabletlerine kadar uzanır.

    Şu anda mevcut olan çok sayıda üründeki kolajen tipik olarak, tavuklardan, domuzlardan veya balıklardan gelir ve peptit adı verilen daha kolay emilen moleküllere parçalanacak şekilde hidrolize edilmiştir.

    Ryan, bu kolajen formunun cildin görünümünü iyileştirmede rol oynayabileceğine inanıyor.

    cildi kendi kolajen, elastin ve hyaluronik asitten daha fazlasını üretmeye teşvik eder ve bunların tümü hacmi, sıkılığı ve hidrasyonu korumak için gereklidir."

    Kollajen takviyesinin cilt sağlığı üzerindeki etkilerine ilişkin çalışmalar bugüne kadar ölçek olarak sınırlı kalmıştır, ancak şu ana kadar elde edilen sonuçlar takviyelerin etkili olduğunu göstermektedir. Örneğin, 2019 yılında Journal of Cosmetic Dermatology'de yayınlanan bir araştırma, kolajen peptit alan 805 kişide yüz kırışıklıklarında önemli bir azalma ve cilt elastikiyetinde iyileşmeler olduğunu gösterdi.

Ancak kolajen takviyesi hiçbir zaman tek başına yeterli olmayacaktır. Ryan, sağlıklı ve genç bir cildi korumanın bir hap atmaktan daha fazlasını gerektirdiğini söylüyor.

    "Cildin yapısal ve mekanik bütünlüğünü geri kazanmaya yardımcı olmak için hidrolize kollajen peptitlerin kullanımını destekleyen güçlü klinik kanıtlar var" diyor. "Bununla birlikte, atabileceğimiz en önemli adımlar günlük güneş koruması, bilimsel olarak formüle edilmiş topikal bir cilt bakımı rejimi ve besin açısından zengin bir diyet, yeterli uyku ve sigaradan kaçınmayı içeren sağlıklı bir yaşam tarzıdır. Bunlar uzun vadeli cilt sağlığının temelleridir ve yaşamın her aşamasında vazgeçilmez olmaya devam eder."

Vücudun yapı taşları

    Vücudun, cildi iyileştirmek için takviyeler yoluyla aldığı kolajeni kullanacağının garantisi yoktur.

    Diyetisyen ve Dublin Beslenme Merkezi'nin kurucusu Aveen Bannon, takviyeler, tozlar ve içecekler şeklinde tükettiğimiz kolajenin sindirildikten sonra vücutta başka bir protein formuna dönüştürülebileceğini söylüyor.

    "Vücudumuz amino asitlerden, C vitamini, çinko ve bakır gibi vitamin ve minerallerden kolajen yapar" diyor.

    "Kolajeni yiyeceklerden veya takviyelerden de tüketebiliriz. Ancak bunu yaptığımızda, vücut onu amino asitler adı verilen yapı taşlarına ayırır ve bunlar ciltte kullanılmak üzere otomatik olarak kollajen haline gelmez. Vücut, bu yapı taşlarının nasıl kullanılacağını belirler; bazen kolajen için, bazen de o sırada ihtiyaç duyduğu diğer proteinler için."

    Cildinin görünümünü iyileştirmeyi hedefleyen herkes için çok daha güvenli bir bahis, diyetlerini iyileştirmeye odaklanmak olacaktır. Bannon, "Yeterince protein tüketin" diyor. "Bu yağsız et, balık, süt ürünleri, fasulye, fındık, tofu ve tempeh anlamına gelir. Bol miktarda C vitamini açısından zengin yiyecekler de yiyin. Meyve ve sebzelerde bulacaksınız. Fındık, tohum ve deniz ürünlerinde bulunan çinko ve bakırı unutmayın. Sağlıklı omega-3 yağları için yağlı balık, keten tohumu ve ceviz yediğinizden emin olun. Ve yeterince su için."

    Ayrıca, egzersiz sağlıklı cildin korunmasında ve alkol tüketiminin sınırlandırılmasında rol oynadığı için aktif kalmanızı önerir.

    Fergal J O'Brien, İrlanda'daki Kraliyet Cerrahlar Koleji'nde biyomühendislik ve rejeneratif tıp profesörü ve hasarlı veya hastalıklı dokuları onarmaya yardımcı olmak için implantlar geliştiren bir doku mühendisliği araştırma grubunun başkanıdır.

    Kolajen sadece bir cilt bakım bileşeni değildir. Tip 1 kollajenin yaşlanmanın cilt üzerindeki etkisinin bir kısmını tersine çevirebileceğini gösteren kanıtlar olabileceğini, ancak vücudun diğer bölgelerinde tip 2 ve diğer kollajen türlerinin önemini gösteren çok daha fazla bilimsel kanıt olduğunu söylüyor.

    O'Brien, "Kolajen, vücudun yapı taşlarını ve iskelesini birçok yönden oluşturur" diyor. "Ve sonuç olarak, tüm doku ve organlarında bulunur. Örneğin, kemiklere gerilme mukavemetini verir, bu da kırılmadan gerilmelerini veya esnemelerini sağlar. Kollajen olmasaydı, gerçekten kırılgan olurdu.

    Araştırma grubu, kemik, kıkırdak, sinirler ve cildi onarmak için kullanılabilecek şekilde kolajen mühendisleri.

    "Diyelim ki, bir kesik, yanık veya diyabet gibi kronik bir durumun neden olduğu iyileşmeyen bir yaranız var" diyor. "Bir deri grefti ağrılıdır ve insanların sadece çok fazla cildi vardır. Sığırlardan aldığımız kolajeni, yaranın üzerine bandaj olarak serdiğimiz sünger benzeri bir materyal haline getiriyoruz. Kollajen doğal olduğu için zamanla vücuda bozulur, ancak olduğu gibi, hücrelerin yapışması, büyümesi ve yeni doku bırakması için bir ortam olarak işlev görür.

Öğrenecek daha çok şey var

    Hongyun Tai, University College Dublin'de kolajenin tıpta nasıl kullanılabileceğini araştıran bir araştırma ekibiyle birlikte çalışıyor. Aynı zamanda, tıbbi sınıf kolajen ürünlerinin geliştirilmesinde uzmanlaşmış Dublin merkezli bir biyoteknoloji şirketi olan Blafar'ın genel müdürüdür.

    "Kollajen, cilt bakımı yararları için yaygın olarak pazarlanırken, çok daha geniş bir fizyolojik öneme sahiptir" diyor.

    "Eklem fonksiyonunu destekler ve kıkırdağı yastıklar. Tendonların ve bağların gücüne ve esnekliğine katkıda bulunur. Kas yenilenmesi ve onarımına yardımcı olur, yara iyileşmesi ve onarımında rol oynar. Kollajen takviyelerinin ve kollajen uyarıcı tedavilerin eklem boyasını yönetmede, spor yaralanmalarından iyileşmeyi iyileştirmede ve hatta cerrahi sonrası doku yenilenmesine yardımcı olmada potansiyel faydalar açısından araştırılmasının nedenleri bunlardır."

    Kolajenin sporcuların yaralanmalardan kurtulmasına ve hatta atletik performansı iyileştirmesine yardımcı olup olamayacağını araştırmaya yönelik önemli uluslararası ilgi vardır. Bilim adamları ayrıca, protein takviyesinin yaşlılarda eklem sertliğini ve kasların ve tendonların işlevini azaltıp azaltamayacağını, onları düşmelere ve bunun sonucunda ortaya çıkan yaralanmalara karşı daha az savunmasız hale getirip getiremeyeceğini araştırıyorlar.

    Bugüne kadar elde edilen araştırma bulguları umut vericidir. 2021'de yapılan bir İngiliz incelemesi, eğlence amaçlı sporcular ve yaşlılar üzerinde yapılan çalışmaları inceledi ve kolajenin eklem işlevselliğini iyileştirmede ve eklem ağrısını azaltmada faydalı olduğuna dair kanıtlar buldu.

    2016 yılında yayınlanan bir Avustralya araştırması, kolajen takviyelerinin dünya çapında yaşlıları etkileyen en yaygın eklem hastalığı olan osteoartrit ile ilişkili ağrıyı azalttığını buldu.

    Cildini iyileştirdiğine inandığı için kolajen alan Bannon, protein hakkında hala öğrenilecek çok şey olduğunu söylüyor.

    "Tavsiyem her zaman önce yemek ve yaşam tarzına odaklanmak olacaktır" diyor. "Ancak kolajen takviyeleri genellikle güvenlidir ve insanların cildine ve eklemlerine faydalı olabilir, ancak etkileri tipik olarak hafiftir ve fark edilmesi zaman alabilir. Birisi onları denemeyi seçerse, kaliteli, güvenilir bir marka seçmelerini, dört ila altı hafta boyunca almalarını ve herhangi bir fark görüp görmediklerini görmelerini öneririm.

Kolajen ürünleri dünyasında kim kimdir?

    Doktorlardan Hollywood aktrislerine ve etkileyicilerine kadar, hayatın birçok kesiminden insanlar bu güçlü proteine dayalı sağlık ve güzellik ürünleri geliştiriyor.