Abur Cubur ve Uyku Problemleri

Kötü ye ya da iyi uyu, seçim yapmalısın. Queensland Üniversitesi'nden (Avustralya) araştırmacılar, 21 Aralık'ta EClinical Medicine dergisinde yayınlanan yeni bir çalışmada, ergenlerde düzenli abur cubur tüketimi ile düşük uyku kalitesi arasında bir ilişki gözlemlediklerini bildirdi.

Abur Cubur, Ergenlerde Uyku Problemleriyle Eş Anlamlıdır

“ Bu 64 ülkede lise öğrencileri arasında küresel sağlıksız beslenme ve stres ilişkili uyku bozuklukları inceleyen ilk çalışmadır, ” Dr Asaduzzaman Han, Uzman söyledi çalışmanın yazarı.

Veriler, Dünya Sağlık Örgütü tarafından 2009 ve 2016 yılları arasında gerçekleştirilen anketlerden toplanmıştır. Bunlar, 64 düşük, orta ve yüksek gelirli ülkede 12-15 yaş arası 175.261 ergeni kapsamaktadır. Güneydoğu Asya, Afrika, Güney Amerika ve Doğu Akdeniz. 

Genel olarak, gençlerin% 7,5'i son 12 ayda uyku sorunu yaşadığını bildirdi. Ergenler içti günde şekerli, gazlı içeceklerin 3 kez vardı uyku sorunları bildirmek için% 50'den fazla olasılıkla daha az günde bir kez daha içti olanlar daha. Abur cubur yiyeceklere gelince, haftada dört veya daha fazla kez tüketmek, haftada bir veya daha az abur cubur tüketmeye kıyasla % 50-55 daha yüksek rahatsız uyku riski ile ilişkiliydi . 

“ Uyku bozuklukları , genellikle kafein içeren alkolsüz içeceklerin ve / veya fast food, geleneksel olarak yüksek enerji ve düşük besin içeren yiyeceklerin daha sık tüketilmesiyle arttı . Düşük gelirli [ülkeler] dışındaki tüm ülkelerde günde üç defadan fazla sık alkolsüz içecek tüketimi ve haftada dört günden fazla fast food tüketimi uyku bozuklukları ile önemli ölçüde ilişkiliydi ”, diye yazdı. araştırmacılar.

Dr. Khan için, yalnızca bir korelasyon belirtmelerine rağmen, bu sonuçlar daha da endişe vericidir çünkü düşük kaliteli uyku, ergenlerin genel refahı ve bilişsel gelişimleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. .

“ Okul ortamları oluşturulması meşrubat ve fast food, ve meşrubat satış azaltmak için şeker vergisi getiren erişim sınırı yararlı olabileceğini,” araştırmacı öneriyor. “ Aile, sağlıklı beslenmenin desteklenmesinde de belirleyici bir rol oynayabilir , çünkü çocukların yeme davranışlarının benimsenmesi ve sürdürülmesi aile ortamından etkilenir ” diye de hatırlıyor.