Yaşlanma: Yaşlandıkça Vücuda Ne Olur?

    Yaşlanma, yaşlanma sürecidir. Biyolojide yaşlanma, vücudumuzdaki hücrelerin zamanla nasıl yıprandığını veya hasar gördüğünü ifade eder. Artık eskisi kadar iyi çalışmıyorlar.

    Yaşlanmanın bazı görünür belirtileri arasında kırışık cilt; gri veya beyaz saç; ve ellerde ve yüzde yaşlılık lekeleri adı verilen koyu lekeler. Ancak yaşlanma, dışarıdan göremediğimiz iç kısımlar da dahil olmak üzere vücudun her bölümünü etkiler. Organ ve doku fonksiyonları, fiziksel yetenekler ve zihinsel kapasite yaşlandıkça değişir.

    Bazı araştırmacılar, yaşlanmanın doğumdan önce, embriyonun ilk hücreleri rahimde oluştuğunda başladığını söylüyor. Çocuklarda ve gençlerde, hasarlı veya ölmekte olan hücreler genellikle oldukça hızlı bir şekilde değiştirilir. Bununla birlikte, insanlar yaşlandıkça, vücutlarının bu işlevsiz hücreleri düzeltmesi veya değiştirmesi daha uzun sürer. Yaşlanmanın hızı ve vücudu ve beyni nasıl değiştirdiği kişiden kişiye büyük ölçüde değişebilir.

Yaşlanma hakkında 5 kısa gerçek

• Bazı erkekler yaşlandıkça kaşları uzar ve gürleşir. Yaşlı erkekler ayrıca kulaklarında ve burunlarında uzun tüyler çıkarmaya başlayabilir. Bunun nedeni, erkeklerde bazı hormonların yaşla birlikte artması ve olağandışı saç büyümesini teşvik etmesidir.
• Bazı insanlar "süper yaşlı"dır, bu da beyinlerinin ortalamadan daha yavaş yaşlandığı anlamına gelir. 80'li yaşlarındaki süper yaşlıların beyinleri, onlarca yıl daha genç olan insanlarınkine benziyor.
• Dünyanın bilinen en yaşlı kişisinin 122 yıl 164 gün yaşayan Fransız kadın Jeanne Calment olduğu düşünülüyordu. Ancak bazı insanlar Calment'in yaş kayıtlarının sahte olduğunu düşündüğü için bu tartışmalıdır.
• İnsanlar genellikle yaşlandıkça "küçülür". 30 ila 70 yaşları arasında yaklaşık 1 ila 2 inç boy kaybı normaldir.
• Bilim adamları, bir insanın ideal koşullar altında ne kadar yaşayabileceğinden hala emin değiller. Bazıları 150 yaşın mutlak sınır olduğunu söylerken, diğerleri bunun muhtemelen daha da yüksek olduğunu düşünüyor.

Yaşlanma hakkında bilmeniz gereken her şey

Yaşlanmaya ne sebep olur?

    Vücudun tüm hücreleri sonunda parçalanır ve ölür. Yıllar ve on yıllar geçtikçe hücreler daha yavaş bölünür ve daha az verimli hale gelirler. Hücre zarları sertleşir, bu da besin ve oksijen akışını ve ayrıca bir atık ürün olan karbondioksitin uzaklaştırılmasını etkiler. Hasarlı vücut parçalarının iyileşmesi daha uzun sürer ve organlar eskisi kadar iyi çalışmaz.

    "Yaşlanma" dediğimiz durum çoğunlukla vücuttaki DNA gibi hücre ve moleküllerin zamanla hasar görmesinden kaynaklanır.

    Bazı yaşlanma belirtileri görünüşümüzü değiştirebilir. Kulaklarımızı ve burnumuzu şekillendiren esnek madde olan kıkırdak, yaşla birlikte yumuşar ve sarkar. Bu, yaşlı insanların burunlarının ve kulaklarının gençlerinkinden daha büyük görünmesine neden olur. Yaşlı vücutlarda kas ve kemik kütlesi azalır, hem gücü hem de boyu azaltır.

    Yaşlanan beyinde, sinir liflerini kaplayan yağlı bir madde olan miyelin aşınır. Sonuç olarak, nöron adı verilen beyin hücreleri arasındaki iletişim bozulur. Bu, yaşlı insanların anıları geri getirmesini veya yenilerini oluşturmasını zorlaştırabilir.

    Progeria adı verilen çok nadir bir genetik bozukluk, insanların henüz çok gençken, genellikle 2 yaşından önce yaşlanmasına neden olabilir. Kelleşebilir, sert eklemlere sahip olabilir veya kırışık bir cilt geliştirebilirler. Bozukluğa, mutasyon adı verilen bir gen değişikliği neden olur. Dünya çapında her yıl yaklaşık 400 çocuğa progeria teşhisi konuyor.

Cilt neden yaşla birlikte kırışır?

    İnsanlar yaşlandıkça, en belirgin değişikliklerden biri ciltlerindedir. Kırışıklıklar özellikle göz çevresi, ağız ve alın çevresinde büyür ve derinleşir. Cilt daha az esnek hale gelir. Özellikle yüz, boyun ve kollarda sarkmaya ve kırışıklıklar oluşturmaya başlar.

    Yaşlı cilt, genç cilde göre daha kurudur. O kadar yağlı değildir ve daha az nem tutar. Dermis veya cildin orta tabakası incelir. Dermiste, bir lif ağı genç cildi gerginleştirir, ancak zamanla bu lif ağı gevşer. Cildin yüzeyi eskisi kadar pürüzsüz değildir ve çıkıntılar ve kıvrımlar oluşur.

    Yaşlanmaya ek olarak, bazı alışkanlıklar kırışıklıkların daha erken veya daha hızlı oluşmasına neden olabilir. Örneğin, kirlilik, sigaralar ve e-sigaralar ( elektronik sigara olarak da adlandırılır ) cildi kurutan ve cilt hücrelerine oksijen sağlayan kan damarlarına zarar veren toksinler içerir. Bu, ciltte kırışıklıklara ve diğer yaşlanma belirtilerine yol açabilir.

    Güneşe maruz kalmak ayrıca ciltteki kolajen adı verilen bir proteini parçalayabilir ve özellikle kolayca yanan açık tenli kişilerde kırışıklıklara neden olabilir. Güneş, ultraviyole ışık veya UV adı verilen zararlı bir radyasyon türü yayar ve UV ışınları cildin olması gerekenden daha hızlı yaşlanmasına neden olduğunda buna "fotoyaşlanma" denir.

İşitme ve görme neden yaşla birlikte kötüleşir?

    İşitme ve görme yeteneğinin yaşla birlikte bir miktar değişmesi normaldir. Genetik, hastalık ve çevresel faktörler düşüşü hızlandırabilir veya kötüleştirebilir. Dramatik veya ani işitme veya görme kayıpları daha ciddi bir sorunun işareti olabilir ve bir doktorla kontrol edilmelidir.

    Yaşa bağlı işitme kaybının en yaygın türü presbiakuzi ( prez-buh-KYOO-suhs ) olarak adlandırılır. Bu, her iki kulakta da kademeli olarak meydana gelir ve işitme için önemli hücreler içeren iç kulaktaki hasardan kaynaklanır.

    İç kulaktaki sıvı dolu bir yapı olan kokleada küçük tüyler sesin iletilmesine yardımcı olur. Bu tüyler zamanla yıpranır. Sonunda, artık yenilenmezler ve bu da işitmeyi kötüleştirir. Kulak zarında veya orta kulaktaki küçük kemiklerde normal aşınma ve yıpranma, kokleaya giden ses akışını bozarak işitmeyi kötüleştirebilir. Kulak kiri ayrıca yaşla birlikte daha yapışkan hale gelir, bu da kulak kanalını tıkayabilir ve bir kişinin duymasını zorlaştırabilir.

    Görme de yaşla birlikte kötüleşir. Gözyaşı yapan bezlerdeki değişiklikler nedeniyle gözler 40 yaşından sonra daha az gözyaşı üretir. Ayrıca, kaslar gözü eskisi kadar tam olarak döndürmez, bu da insanların çevresel görüşünü ( doğrudan önünüzde değil, yanlarda görmenizi sağlayan görme kısmı ) azaltır.

    Gözleri yastıklayan yağ yastıkçıkları söner ve gözlerin yuvalarına batmasına neden olur. Göze ne kadar ışık girdiğini kontrol etmek için genişleyen veya büzülen öğrenciler daha yavaş tepki verir. İnsanların net görebilmesi için ışığı odaklayan göz merceği esnekliğini kaybeder. Bu, presbiyopiye ( prez-bee-OH-pee-uh ) veya yakın nesnelere odaklanmada zorluğa neden olabilir. Göz merceğindeki proteinler parçalandıkça, mercek sararır ve katarakt adı verilen bir durum olan bulanıklaşabilir.

Yaşlanma belli bir yaştan sonra hızlanır mı?

    Yaşlanma insan yaşamı boyunca gerçekleşse de hızı değişir. Belirli zamanlarda, yaşlanma dramatik patlamalarla hızlanıyor gibi görünüyor.

    2019'da bilim insanları, insanların kanındaki maddelerin yaşlandıkça nasıl değiştiğine bakarak yaşlanma hızını takip etti. Araştırmacılar, yaşları 18 ila 95 arasında değişen 4.200 kişiden kan örnekleri topladılar ve ardından yaşlanan vücutlardaki değişiklikleri haritalamak için kan proteinlerini kullandılar. Ortalama olarak, yaşlanma üç kat önemli ölçüde hızlandı: 34, 60 ve 78 yaşları civarında.

    Birkaç yıl sonra, başka bir bilim insanı ekibi, insan vücudundaki diğer moleküllere bakarak yaşlanma oranını izledi. Ayrıca insan mikrobiyomundaki ( vücudumuzda yaşayan bakteri, mantar ve virüs topluluğu ) değişiklikleri de incelediler. Bu araştırmacılar, yaşlanmanın iki kez "yükseldiğini" buldular: yaklaşık 44 yıl ve yaklaşık 60 yıl. Bu değişikliklerin genel sağlığı etkilediği düşünülmektedir. Bu dönüm noktalarının her ikisinde de kalple ilgili hastalıklarla bağlantılı moleküller önemli değişiklikler gösterdi. İnsanlar 60'lı yaşlarına girdiklerinde, değişim daha da dramatiktir. 60 yaş civarında bağışıklık sistemi hızla azalmaya başlar ve enfeksiyon ve hastalıklarla mücadelede daha az etkili hale gelir.

    Diğer araştırmalar, 60 yaş civarında insanların güç ve kas kütlesi kaybettiğini bulmuştur. Kanın içinden geçtiği tüpler sertleşir ve kalbin kan pompalamak için daha fazla çalışması gerekir. Kalp kasları değişir ve kalp egzersiz sırasında eskisi kadar hızlı atmaz. Bu, hasara ve sağlık sorunlarına neden olabilecek yüksek tansiyon riskini artırır.

Yaşlanmayı tersine çevirmenin veya durdurmanın bir yolu var mı?

    Tüm hücreler yaşlanır ve ölür ve yaşlanma tamamen önlenemez veya geri alınamaz. Ancak yaşlanmanın bazı yönleri yavaşlatılabilir. Birçok insan için belirli yaşam tarzı seçimleri, yaşa bağlı bazı hasar ve hastalık türlerini geciktirmeye veya önlemeye yardımcı olur.

    Koşma ve yüzme gibi aerobik egzersizler daha sağlıklı yaşlanma ile ilişkilendirilmiştir. Haftada birkaç kez egzersiz yapmak kalp krizi ve felçleri önlemeye yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz, bir kişinin kanında çok fazla şeker bulunan bir durum olan tip 2 diyabetin önlenmesine de yardımcı olabilir. Kuvvet antrenmanı kas kütlesi oluşturur, kırılganlığı azaltır ve stabilite ve dengeyi geliştirir ve bunların tümü yaşamı tehdit eden düşmeleri önleyebilir. Sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler gibi yeterince sağlıklı yiyecekler yemek, daha iyi sağlık ve daha uzun ömür ile ilişkilendirilmiştir.

    Bazı insanlar, kendilerine gençlerden kan enjekte etmek gibi çeşitli hilelerle yaşlılıktan kendilerini "iyileştirebileceklerine" inanırlar. Ancak, bu fikri destekleyecek hiçbir bilim yoktur. Ayrı olarak, bilim adamları yaşlanmayı yavaşlatmaya veya yaşlanmanın bazı etkilerini tersine çevirmeye yardımcı olabilecek moleküller, ilaçlar ve aşılar üzerinde de çalışıyorlar. Ancak bu fikirler hala test ediliyor.

Şimdiye kadarki en yaşlı insan mı?

    Kötü kayıt tutma, çok yaşlı olduğunu iddia eden kişilerin gerçek yaşlarını bilmeyi zorlaştırabilir. Saparman Sodimedjo ( Mbah Gotho olarak da biliniyordu ) adında Endonezyalı bir adam, Aralık 1870'te doğduğunu ve 30 Nisan 2017'de öldüğünü söyledi. İddiası doğru olsaydı, öldüğünde 147 yaşında olacaktı. Ancak Endonezya 1900 yılına kadar doğumları kaydetmeye başlamadığı için bu aşırı yaş resmi olarak tanınmadı.